纽约大乘寺下院诚挚邀请您参加毗卢七支坐法禅修初级班，通过深入体验禅修，释放内心烦恼，培养专注力，探索内在智慧，找到平静与和谐的力量。

课程介绍：
七支坐法是禅修的基础练习，由大乘寺如目法师亲自设计，适合现代都市人快节奏的生活需求。通过系统的禅修练习，帮助学员净化杂念、缓解压力，并提升情绪管理能力和内在觉知力，为进一步的禅修奠定坚实基础。

课程目标：

• 学习正确的坐姿与呼吸方法；
• 培养专注于当下的能力，提升情绪管理水平；
• 净化心灵，感受内在的宁静与喜悦；
• 为日常生活注入佛法智慧，助力身心和谐。

时间：
每周六上午10:00 – 12:00
2024年12月28日 – 2025年2月8日

地点：
纽约大乘寺下院3楼305室
133 Canal Street, New York, NY

适合人群：

• 对禅修感兴趣的初学者；
• 希望缓解压力、提升专注力和情绪管理能力的人士；
• 期待学习佛教智慧，改善身心健康的朋友。