禅修课程

纽约大乘寺下院·毗卢七支坐法禅修（初级班）

纽约大乘寺下院诚挚邀请您参加毗卢七支坐法禅修初级班，通过深入体验禅修，培养专注力，探索内在智慧，找到平静与和谐的力量。

课程介绍：
七支坐法是禅修的基础练习，由大乘寺如目法师亲自设计，适合现代都市人快节奏的生活需求。通过系统的禅修练习，帮助学员净化杂念、缓解压力，并提升情绪管理能力和内在觉知力，为进一步的禅修奠定坚实基础。

课程目标：

• 学习正确的坐姿与呼吸方法；
• 培养专注于当下的能力，提升情绪管理水平；
• 净化心灵，感受内在的宁静与喜悦；
• 为日常生活注入佛法智慧，助力身心和谐。

时间：
每周六上午10:00 – 12:00
2024年12月28日 – 2025年2月8日

地点：
纽约大乘寺下院3楼305室
133 Canal Street, New York, NY

适合人群：

• 对禅修感兴趣的初学者；
• 希望缓解压力、提升专注力和情绪管理能力的人士；
• 期待学习佛教智慧，改善身心健康的朋友。

纽约大乘寺下院·看话参禅（进阶班）

纽约大乘寺下院诚挚邀请您参加看话参禅进阶班，深入学习禅宗的核心修行法门——“看话参禅”。这一修行方法旨在通过参究“话头”，激发自性觉悟，帮助学员直面内心深处的烦恼与执着，从而破除迷惑，找到解脱与智慧之路。

课程介绍：
看话参禅是禅宗的重要修行方法，由如目法师亲自设计并指导，专为已经掌握禅修基础、希望进一步深入修行的学员打造。通过系统的课程安排，帮助学员参究“话头”，直达心灵深处，体悟佛陀所说的本来智慧与慈悲。

课程目标：

• 深入学习“看话参禅”的方法与理论；
• 探究“话头”，通过持续参究锤炼觉悟力；
• 帮助学员提升智慧，打破执着与烦恼；
• 深刻体会禅宗“不立文字，直指人心，见性成佛”的修行精髓。

时间：
每周六下午1:30 – 3:30
2023年12月28日 – 2025年2月8日

地点：
纽约大乘寺下院3楼305室
133 Canal Street, New York, NY

适合人群：

• 已有一定禅修基础，特别是完成初级七支坐法课程的学员；
• 希望深入了解禅宗思想与修行实践的人士；
• 渴望在禅修中进一步提升觉悟，突破修行瓶颈的修行者。